Un sonno sufficiente e, soprattutto, ristoratore è qualcosa di essenziale per la propria salute. È quindi estremamente importante che nel mondo in rapida evoluzione di oggi garantiamo un certo equilibrio e diamo al nostro corpo abbastanza sonno. In questo contesto, anche la mancanza di sonno comporta rischi non trascurabili e, a lungo termine, può avere effetti molto negativi sul nostro sistema mente/corpo/spirito. Le persone che hanno un ritmo del sonno scorretto o che dormono generalmente molto poco diventano più letargiche, deconcentrate, squilibrate e, soprattutto, a lungo andare si ammalano notevolmente di più (le funzionalità proprie del nostro corpo vengono compromesse – il nostro sistema immunitario è indebolito).

Correggi l'avvelenamento cronico: migliora il tuo sonno

D'altra parte, la mancanza di sonno o semplicemente un sonno non ristoratore (una persona che assume regolarmente sonniferi molto probabilmente si addormenterà più velocemente, ma non si riprenderà poi così tanto) favorisce lo sviluppo di stati d'animo depressivi e favorisce lo sviluppo di un spettro disarmonico di pensieri. Un sonno sufficiente e un ritmo del sonno sano sono molto importanti per il mantenimento della nostra salute e per questo motivo dovremmo fare molto per dormire di nuovo meglio. Fondamentalmente ci sono anche diverse opzioni efficaci per questo, come ad esempio cambiare la nostra dieta, cioè un'alimentazione più naturale + la conseguente rinuncia alle tossine quotidiane/sostanze che creano dipendenza. Tutti gli alimenti chimicamente contaminati, tutti gli esaltatori di sapidità, gli aromi artificiali, i dolcificanti e tutti gli additivi fanno sì che il nostro corpo sia cronicamente avvelenato e questo a sua volta porta ad un sonno meno ristoratore. Lo stesso vale ovviamente per la nicotina e la caffeina. Entrambe sono sostanze molto pericolose, tossine quotidiane da non sottovalutare, che gravano permanentemente il nostro organismo con il consumo quotidiano e di conseguenza compromettono notevolmente il nostro sonno. In particolare non bisogna sottovalutare in alcun modo la caffeina. La caffeina non è una sostanza stimolante apparentemente innocua, ma è una neurotossina che mette il nostro corpo in uno stato di stress e ha molte conseguenze negative (L'inganno del caffè).

Nel mondo di oggi, molte persone soffrono di avvelenamento cronico, che a sua volta è causato da una dieta innaturale e da uno stile di vita in generale non sano. In definitiva, ciò non influisce solo sulla nostra salute, ma anche sulla qualità del nostro sonno..!!

Ebbene, alla fine tutti questi additivi chimici, tutte queste tossine quotidiane, causano semplicemente un avvelenamento cronico del nostro corpo, che a sua volta porta a una qualità del sonno significativamente inferiore. Il nostro corpo poi elabora tutte queste impurità mentre dormiamo, deve spendere molte energie per questo e questo a lungo andare ci rende semplicemente meno equilibrati. Per questo motivo è anche molto importante migliorare il nostro ritmo del sonno, mangiare in modo più naturale ed evitare alcune tossine quotidiane.

Migliora davvero la qualità del tuo sonno con sufficiente esercizio fisico

Un altro modo molto efficace per ottenere un sonno molto più riposante è lo sport o anche l’esercizio fisico. In questo contesto, l’attività fisica è, a mio avviso, uno dei modi più efficaci per migliorare il proprio ritmo del sonno. Quindi generalmente è molto importante nella vita di una persona fare abbastanza esercizio fisico. L’esercizio fisico, infatti, è un fattore essenziale per creare uno stato mentale equilibrato e può addirittura migliorare significativamente la qualità della nostra vita. Alla fine ci riconnettiamo con la nostra base primordiale e incarniamo le leggi universali del ritmo e della vibrazione. Un aspetto di questa legge dice che il movimento è molto importante per il nostro benessere e che la rigidità o addirittura il rimanere in condizioni di vita bloccate ci fanno ammalare. La vita vuole solo fluire, prosperare e soprattutto vuole che ci immergiamo nel suo flusso di movimento. Per questo motivo, l'attività fisica o anche un sufficiente esercizio fisico/una camminata regolare sono essenziali per migliorare il ritmo del sonno. Per quanto riguarda questo, ho potuto acquisire ottime esperienze qui. Ad esempio, ho sofferto di sonno molto scarso per diversi anni. In primo luogo il mio ritmo del sonno era completamente sbilanciato, in secondo luogo mi era molto difficile addormentarmi e in terzo luogo mi svegliavo la mattina con difficoltà a riprendermi. Nel frattempo però la situazione è cambiata di nuovo e questo solo perché ora corro regolarmente. A questo proposito, ho smesso di fumare e bere caffè più di 1 mese fa e allo stesso tempo, senza eccezioni, ho iniziato a correre tutti i giorni, un piano che volevo mettere in pratica da molto tempo. I primi miglioramenti sono apparsi già dopo pochi giorni, quindi in primo luogo mi sono addormentato più velocemente e in secondo luogo la mattina dopo ero molto più rilassato.

Per poter migliorare significativamente la qualità del nostro sonno, è importante tornare attivi e dare sollievo al nostro organismo cambiando il nostro stile di vita. Il nostro bioritmo non migliora da solo e nessuna pillola può farlo, solo il nostro autocontrollo può fare miracoli qui..!!

Dopo circa un mese, ovvero quando avevo attuato completamente il mio piano, il mio sonno era fenomenale. Da allora mi addormento ancora molto più velocemente, mi stanco prima, mi sveglio molto prima la mattina (a volte anche alle 6 o alle 7, anche se a volte vado a letto piuttosto tardi e a causa dei compiti + la comodità che ne deriva solo ottengo alzarsi intorno alle 10:00 o alle 11:00), poi sentirsi molto più riposati, sognare molto più intensamente e, nel complesso, sentirsi più potenti che mai. Fondamentalmente i benefici sono enormi e non avrei mai pensato che il mio ritmo del sonno migliorasse in modo così significativo attraverso l'esercizio + bevande e sigarette senza caffeina. Per questo motivo, per quelli di voi là fuori che potrebbero soffrire di sonno scarso e che potrebbero anche avere difficoltà ad addormentarsi, consiglio vivamente l'esercizio fisico + la riduzione delle tossine quotidiane. Se rimettete in pratica questo piano, noterete già dopo poco tempo notevoli miglioramenti e sperimenterete sicuramente una normalizzazione del vostro bioritmo. In questo senso rimani sano, felice e vivi una vita in armonia.

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