Pochi giorni fa ho pubblicato la prima parte di una serie di articoli sulla cura dei propri disturbi. Nella prima parte (Ecco la prima parte) l'esplorazione della propria sofferenza e l'autoriflessione ad essa associata. Ho anche attirato l'attenzione sull'importanza di riallineare il proprio spirito in questo processo di autoguarigione e, soprattutto, su come raggiungere un corrispondente equilibrio mentale avviare il cambiamento. D'altro canto è stato anche spiegato ancora una volta esplicitamente perché noi stessi esseri umani (almeno di regola), a causa delle nostre capacità mentali, siamo i creatori della nostra sofferenza e solo noi stessi possiamo purificare la nostra sofferenza.

Accelera il tuo processo di guarigione

Nella seconda parte di questa serie di articoli, ti presenterò sette modi in cui puoi sostenere/accelerare il tuo processo di guarigione (e anche l'esplorazione della tua sofferenza - come affrontarla). Certo, come già spiegato nella prima parte, la nostra sofferenza è dovuta a conflitti interiori. Diciamo discrepanze mentali e ferite mentali aperte, attraverso le quali lettimiamo un caos mentale nella nostra mente. La nostra vita è un prodotto della nostra mente e di conseguenza la nostra sofferenza è una manifestazione auto-creata. Le seguenti opzioni sono molto potenti e supportano il nostro processo di guarigione, ma non affrontano la radice della nostra sofferenza. È come una persona che ha la pressione alta. I farmaci antipertensivi abbassano temporaneamente la pressione sanguigna, ma non affrontano la causa della sua ipertensione. Sebbene il confronto sia un po' inappropriato, semplicemente perché le opzioni seguenti non sono in alcun modo tossiche o associate ad effetti collaterali, dovresti capire a cosa voglio arrivare. Al contrario, ci sono possibilità che non solo supportano il nostro processo di guarigione, ma possono anche gettare le basi per una nuova vita.

Attraverso le possibilità menzionate nella sezione seguente, possiamo sostenere il nostro processo di guarigione e anche rafforzare il nostro spirito, in modo che la gestione della nostra sofferenza possa essere migliorata..!!

In fin dei conti, questi "sostenitori della guarigione" sono anche prodotti della nostra mente, almeno quando li scegliamo (la nostra dieta, ad esempio, è anche un risultato della nostra mente, a causa della nostra decisione - scelta del cibo). .

#1 Una dieta naturale: affrontarla

Il primo modo in cui possiamo non solo accelerare il nostro processo di guarigione, ma anche diventare significativamente più efficienti, dinamici ed energici è l'alimentazione naturale.In questo contesto, l'alimentazione nel mondo di oggi è catastrofica e supporta massicciamente gli stati d'animo depressivi. A questo proposito anche noi esseri umani siamo in un certo modo dipendenti o dipendenti da cibi energeticamente densi (morti) e quindi ci piace essere tentati di mangiare dolci, molta carne, piatti pronti, fast food e simili. mangiare. Ci piace anche bere bibite analcoliche ed evitare l'acqua fresca di sorgente o in generale l'acqua naturale. Siamo semplicemente dipendenti dalla carne e da altri alimenti contaminati chimicamente, anche se spesso non riusciamo ad ammetterlo a noi stessi. Alla fine, ci esponiamo a un’intossicazione fisica cronica e acceleriamo il nostro processo di invecchiamento. Danneggiamo anche il nostro ambiente cellulare e manteniamo il nostro intero organismo intrappolato in uno stato indebolito. Ad esempio, qualcuno che lotta con conflitti interiori, che può anche essere depresso e che non riesce a ricomporsi, peggiorerà notevolmente la propria condizione mentale e fisica, almeno se mangia in modo innaturale. Come potresti migliorare il tuo umore o avere più energia vitale se nutri il corpo solo con sostanze che lo fanno ammalare e lo indeboliscono? Per questo motivo non posso che essere d'accordo con le parole di Sebastian Kneipp, che una volta a suo tempo disse quanto segue: "La via della salute passa dalla cucina e non dalla farmacia". Ha anche detto: "Che la natura è la migliore farmacia". Entrambe le sue affermazioni contengono molta verità, perché di solito i farmaci vengono usati per trattare i sintomi di una malattia, ma la causa rimane non trattata/inspiegabile. Esistono poi innumerevoli rimedi naturali che apportano molti benefici alla nostra salute.

Una dieta innaturale può intensificare l'esperienza dei propri conflitti interiori. Allo stesso modo, la gestione dei conflitti interni diventa più difficile. Così ci sentiamo molto più letargici e ci perdiamo ancora di più nella sofferenza..!!

Naturalmente, questi rimedi naturali forniscono solo un sollievo limitato, soprattutto se mangiamo il 99% delle volte in modo innaturale. D'altro canto non dovremmo ricorrere necessariamente a rimedi naturali se la nostra alimentazione fosse naturale al 99% e a parte questo va anche detto che gli alimenti presenti in una dieta naturale sono rimedi. Per porre fine alla propria sofferenza o per purificarla, è necessario seguire una dieta "promotrice della guarigione2" separata dal nostro spirito. L'effetto può essere addirittura enorme. Immagina qualcuno che soffre di depressione, è molto letargico e mangia anche in modo innaturale. La sua dieta innaturale manterrà quindi il suo umore ancora più calmo. Ma se una persona corrispondente cambiasse il proprio stile di vita e iniziasse a disintossicare/purificare il proprio corpo, allora questa persona otterrebbe un miglioramento nella sua volontà di esibirsi e nel suo stato d'animo (ho avuto l'esperienza innumerevoli volte io stesso). Certo allora è difficile riunirsi per una dieta del genere, non c'è dubbio, e allo stesso modo non risolviamo il nostro conflitto interiore con una dieta naturale, ma potrebbe essere un inizio importante da cui partire completamente emerge una nuova realtà (le nuove esperienze positive ci danno vitalità).

N. 2 Una dieta naturale - L'attuazione

Come accennato nella sezione precedente, mangiare in modo naturale è spesso difficile semplicemente perché siamo dipendenti da tutti i cibi energeticamente densi/artificiali - perché siamo dipendenti da questi "cibi". Allo stesso modo, spesso non sappiamo come dovremmo alimentarci in modo naturale. Per questo motivo ho stilato per voi di seguito un elenco in cui spiego una dieta adeguata, eccessivamente alcalina (nessuna malattia può esistere, e tanto meno insorgere, in un ambiente cellulare alcalino e ricco di ossigeno). Va anche detto che una dieta del genere non deve essere affatto costosa, anche se hai acquistato determinati ingredienti in un negozio di alimenti naturali, almeno non se non ne consumi troppi. Anche questo è un punto molto importante. Dobbiamo allontanarci dal consumo eccessivo e dalla golosità perché non solo danneggiano l'ambiente ma anche il nostro stesso corpo. Se non mangi troppe porzioni al giorno (all'interno di una dieta naturale - abituandoti), scoprirai che il tuo corpo non ha bisogno di così tanto cibo. Ebbene, l'elenco seguente è perfetto per indebolire in modo massiccio o addirittura curare malattie gravi, soprattutto se è coinvolto lo spirito e risolviamo i conflitti. È un elenco per aiutarti a iniziare, se necessario:

1. Evita tutti gli alimenti che acidificano l'ambiente cellulare (cattivi acidificanti) e riducono al minimo l'apporto di ossigeno, tra cui: Proteine ​​e grassi animali di qualsiasi tipo, cioè niente carne, niente uova, niente quark, niente latte, niente formaggio, ecc. La carne in particolare è (anche se molti non vogliono ammetterlo, condizionati dai media e dalla propaganda dell'industria alimentare - studi falsi - le proteine ​​animali sono costituite da aminoacidi, che sono tra i generatori di acidi cattivi, contaminati ormonalmente, paure e dolore vengono trasferiti al carne - energia morta - accelera il proprio processo di invecchiamento - perché quasi tutte le persone si ammalano o si ammalano prima o poi, perché quasi tutte le persone (soprattutto nel mondo occidentale) invecchiano così rapidamente: a parte una mente squilibrata, è un processo innaturale dieta, - troppa carne ecc.) Veleno per le vostre cellule e favorisce l'insorgere di malattie.
2. Evitare tutti i prodotti che contengono zuccheri artificiali, in particolare lo zucchero artificiale della frutta (fruttosio) e lo zucchero raffinato, compresi tutti i dolci, tutte le bevande analcoliche e tutti gli alimenti che contengono i corrispondenti tipi di zucchero (lo zucchero artificiale o raffinato è cibo per le cellule tumorali, accelera il tuo processo di invecchiamento e ti fa ammalare, non solo grasso, ma malato).
3. Evitate tutti gli alimenti che contengono grassi trans e solitamente sale raffinato, cioè tutti i fast food, le patatine fritte, la pizza, i diritti pronti, le zuppe in scatola e ancora una volta carne e simili. Anche il sale raffinato, cioè il sale da cucina, ha solo 2 elementi in questo contesto - Il sodio inorganico e il cloruro tossico, sbiancati e fortificati con composti di alluminio, lo sostituiscono con sale rosa dell'Himalaya, che a sua volta ha 84 minerali.
4. Evitate assolutamente alcol, caffè e tabacco, alcol e caffè in particolare esercitano un'enorme influenza negativa sulle nostre cellule (la caffeina è puro veleno, anche se ci viene sempre propagato qualcos'altro o non dovremmo ammetterlo: dipendenza da caffè).
5. Sostituisci l’acqua ricca di minerali e dura con acqua povera di minerali e dolce. In questo contesto, l'acqua minerale e le bevande gassate in generale non riescono a depurare adeguatamente l'organismo e rientrano tra i cattivi generatori di acidi. Sciacquarsi il corpo con abbondante acqua dolce, preferibilmente anche acqua di sorgente, è ora disponibile in sempre più mercati, altrimenti recarsi personalmente al negozio di alimenti naturali o strutturare l'acqua potabile (pietre curative: ametista, quarzo rosa, cristallo di rocca o preziosa shungite, - con pensieri, - intenzione positiva quando si beve, - sottobicchieri con il fiore della vita o foglietti adesivi con la scritta "Luce e amore"), possono essere molto utili anche tisane con moderazione (niente tè nero e niente tè verde) 
6. Mangia nel modo più naturale possibile e mangia molti cibi alcalini, tra cui: Molte verdure (ortaggi a radice, verdure a foglia, ecc.), le verdure dovrebbero addirittura costituire la maggior parte della tua dieta (preferibilmente crude, anche se non assolutamente necessario - Parola chiave: migliore livello di energia), germogli (ad esempio germogli di erba medica, germogli di lino o anche piantine di orzo (sono di natura alcalina e forniscono molta energia), funghi alcalini (funghi o anche finferli), frutta o bacche (i limoni sono perfetti , ecco come li contengono) molte sostanze alcaline e hanno un effetto alcalino nonostante il loro sapore aspro, diversamente da mele, banane mature, avocado, ecc.), alcune noci (qui si consigliano le mandorle) e oli naturali (con moderazione). 
7. Una dieta puramente alcalina serve a disacidificare completamente il proprio organismo, ma non va praticata in modo permanente. Gli alimenti che producono acidi dovrebbero essere sempre consumati. Esistono acidificanti buoni e cattivi, tra i buoni acidificanti ci sono l'avena, vari prodotti integrali (farro e co.), il miglio, il riso integrale, le arachidi e il couscous.
8. Se necessario, aggiungi alcuni supercibi, come la curcuma, la polvere di foglie di moringa o l'erba d'orzo.

# 3 Essere nella natura

Un'immagine che è stata molto controversa da parte mia..., ma sostengo questa affermazione al 100%

In generale, la maggior parte delle persone dovrebbe sapere che fare una passeggiata o stare nella natura ogni giorno può avere un effetto molto positivo sul proprio spirito. In questo contesto diversi ricercatori hanno già scoperto che le passeggiate quotidiane attraverso i nostri boschi hanno un effetto molto positivo sul nostro cuore, sul nostro sistema immunitario e, soprattutto, sulla nostra psiche. A parte il fatto che questo rafforza anche la nostra connessione con la natura e ci rende un po’ più sensibili/consapevoli, le persone che si trovano ogni giorno nei boschi (o in montagna, nei laghi, nei campi, ecc.) sono molto più equilibrate e riescono ad affrontare molto meglio anche le situazioni stressanti. Per questo motivo, soprattutto quando soffriamo di conflitti interiori, dovremmo stare a contatto con la natura ogni giorno. Le innumerevoli impressioni sensoriali (energie naturali) sono molto stimolanti e supportano il nostro processo di guarigione interiore. A questo proposito, ambienti appropriati, ad esempio foreste, laghi, oceani, campi o luoghi naturali in generale, esercitano un'influenza calmante/curativa sul nostro sistema mente/corpo/spirito. Ad esempio, se cammini attraverso una foresta da mezz'ora a un'ora ogni giorno, non solo riduci il rischio di infarto, ma migliori anche tutte le funzionalità del tuo corpo. L'aria fresca (ricca di ossigeno), le innumerevoli impressioni sensoriali, i giochi di colori della natura, i suoni armoniosi, la diversità della vita, tutto questo giova al nostro spirito. Stare nella natura è quindi un balsamo per la nostra anima, soprattutto perché il movimento fa bene anche alle nostre cellule, ma di questo ne parleremo più avanti.

Ci sentiamo così a nostro agio nella natura perché non ci giudica. -Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!

C'è anche un'enorme differenza se una persona che soffre di conflitti interiori va ogni giorno nella natura per un mese o si nasconde ogni giorno in casa. Se prendessimo due persone identiche che a loro volta soffrono la stessa sofferenza e una restasse a casa per un mese e l'altra facesse una passeggiata nella natura ogni giorno per un mese, allora sarebbe al 100% la persona che visita la natura ogni giorno ha, meglio andare. È un'esperienza completamente diversa e ci sono influenze completamente diverse a cui le due persone sarebbero esposte. Naturalmente, una persona depressa troverebbe difficile ricomporsi e uscire nella natura. Ma chi poi riuscisse a superare se stesso appoggerebbe il proprio processo di guarigione.

# 4 Usa i poteri curativi del sole

Fare il bagno o prendere il sole è un collegamento diretto con la passeggiata quotidiana. Naturalmente va detto a questo punto che in Germania è molto spesso nuvoloso (a causa di Haarep/geoingegneria), ma ci sono anche giorni in cui splende il sole e il cielo è poco nuvoloso. È proprio in questi giorni che dovremmo uscire e lasciarci influenzare dai raggi del sole. In questo contesto il sole non è un fattore scatenante del cancro (lo garantisce la protezione solare tossica - che riduce/filtra anche i raggi del sole...), ma è estremamente benefico e ispira enormemente il nostro spirito. Oltre al fatto che il nostro corpo produce molta vitamina D in pochi minuti/ore attraverso la radiazione solare, il sole ha anche un effetto euforizzante. Ad esempio, se fuori piove, il cielo è nuvoloso e generalmente appare molto cupo, allora noi esseri umani tendiamo ad essere nel complesso un po' più distruttivi, discordanti o depressi. La voglia di fare qualcosa o addirittura di immergersi nella natura è quindi molto meno presente.

In costume da bagno, senza protezione solare, d'estate e all'aria aperta, l'organismo può produrre vitamina D in meno di un'ora, il che equivale all'incirca all'assunzione da 10.000 a 20.000 UI. – www.vitamind.net

Nei giorni in cui, a turno, il cielo è appena nuvoloso e il sole illumina pienamente la giornata, ci sentiamo energici e abbiamo uno stato d'animo molto più equilibrato. Naturalmente, qualcuno che sta attualmente attraversando un processo di sofferenza molto forte potrebbe avere difficoltà ad uscire anche in quel momento. Ma soprattutto in giorni come questi dovremmo approfittare degli influssi curativi del sole e immergerci nella sua radiazione.

# 5 Rafforza la tua mente con l'esercizio

Parallelamente allo stare nella natura o anche al sole, l’attività fisica sarebbe anche un’opportunità per stimolare il proprio processo di guarigione. Tutti dovrebbero capire che lo sport o l'attività fisica, o meglio l'esercizio in generale, è estremamente importante per la propria salute. Anche semplici attività sportive o anche passeggiate quotidiane nella natura possono rafforzare enormemente il proprio sistema cardiovascolare. Tuttavia, l’esercizio fisico non ha solo un effetto positivo sulla nostra costituzione fisica, ma rafforza anche la nostra psiche. Le persone che, ad esempio, sono spesso stressate, soffrono di problemi psicologici, hanno poco equilibrio o addirittura soffrono di attacchi di ansia e compulsioni, possono trovare molto sollievo nello sport, soprattutto in questo senso. Allo stesso modo, le persone che fanno molto movimento o praticano sport possono affrontare molto meglio i conflitti interiori, a parte i quali a volte hanno più fiducia in se stessi e forza di volontà (superamento quotidiano). Alla fine della giornata, un esercizio fisico o un'attività sportiva sufficienti possono fare miracoli anche per la nostra psiche. In particolare non sono da sottovalutare in alcun modo gli effetti delle passeggiate quotidiane o anche della corsa/jogging nella natura. Andare a correre ogni giorno non solo rafforza la nostra forza di volontà, ma rafforza anche la nostra mente, riattiva la nostra circolazione, ci rende più lucidi, più sicuri di noi stessi e ci permette di diventare molto più equilibrati. Altrimenti i nostri organi e le nostre cellule ricevono più ossigeno e quindi funzionano molto meglio.

L’effetto del movimento o dell’esercizio fisico sulla nostra mente non dovrebbe essere sottovalutato. L'influenza può essere enorme e aiutarci ad avere molta più energia vitale..!!

Nella prima parte di questa serie di articoli ho condiviso le mie esperienze personali con l'esercizio fisico e ho spiegato come e perché traggo sempre beneficio dall'esercizio. Se sono in una fase depressiva o addirittura letargica, ma poi dopo settimane riesco a decidermi a correre, dopo mi sento molto meglio e sento immediatamente un aumento dell'energia vitale e della forza di volontà. Naturalmente anche qui è molto difficile dedicarsi allo sport e non risolve i nostri conflitti interiori, ma se riesci a superare te stesso e a portare più movimento nella tua vita, allora questo può supportare il tuo processo di guarigione o meglio detto per rafforzare lo spirito.

#6 Meditazione e riposo – Evita lo stress

Chi fa troppo sport o è costantemente sotto pressione ed è costantemente esposto allo stress, ha l'effetto opposto e mette a dura prova il proprio sistema mente/corpo/spirito. Naturalmente va notato che le persone che lottano con forti conflitti interiori e soffrono parecchio a livello mentale non si espongono necessariamente a uno stress permanente - stress sotto forma di innumerevoli attività/imprese (il caos mentale innescato dalla sofferenza mentale è equiparato allo stress). Naturalmente può anche essere così, ma non deve essere obbligatorio. Bene, alla fine possiamo accelerare anche il nostro processo di guarigione calmandoci un po’ e ascoltando la nostra anima. Soprattutto quando abbiamo conflitti interiori, può essere produttivo entrare in noi stessi e cercare di affrontare i nostri problemi in pace. Molte persone non sono nemmeno consapevoli dei loro problemi e di conseguenza soffrono di problemi repressi. Oltre all'aiuto che si può ottenere sotto forma di "terapista dell'anima", si potrebbe cercare di andare a fondo dei propri problemi. Allora dovresti cambiare le tue circostanze in modo da poter uscire dalla tua sofferenza. Altrimenti può essere fonte di ispirazione anche se ci rilassiamo semplicemente e pratichiamo la meditazione, ad esempio. Jiddu Krishnamurti ha detto quanto segue riguardo alla meditazione: “La meditazione è la purificazione della mente e del cuore dall'egoismo; attraverso questa purificazione nasce il giusto pensiero, che solo può liberare l'uomo dalla sofferenza”.

La salute non si ottiene con il commercio, ma attraverso lo stile di vita. – Sebastian Kneipp..!! 

In questo contesto, esistono innumerevoli studi scientifici che hanno chiaramente dimostrato che la mediazione non solo modifica le nostre strutture cerebrali, ma ci rende anche più attenti e calmi. Di conseguenza, coloro che meditano quotidianamente saranno sicuramente in grado di affrontare i propri problemi molto meglio. Oltre alla meditazione, si può anche ascoltare musica rilassante e rilassarsi. Ad esempio, la musica a 432 Hz sta diventando sempre più popolare semplicemente perché i suoni hanno effetti curativi. Ma anche la musica comune, attraverso la quale possiamo rilassarci, sarebbe altamente raccomandata.

# 7 Cambia il tuo schema di sonno

L'ultima opzione che affronto in questo articolo è cambiare il tuo schema di sonno. In sostanza, tutti sanno che il sonno è essenziale per la propria salute mentale e spirituale. Quando dormiamo ci riprendiamo, ricarichiamo le batterie, ci prepariamo per il giorno successivo e, soprattutto, elaboriamo eventi/energie del giorno precedente + eventi formativi della vita che forse non siamo ancora riusciti a portare a termine. Se non dormi abbastanza soffri molto e ti causi danni considerevoli. Sei più irritabile, ti senti più malato (sistema immunitario indebolito), letargico, improduttivo e potresti anche provare una lieve depressione. Inoltre un ritmo del sonno disturbato riduce lo sviluppo delle proprie capacità mentali. Non potrete più concentrarvi così bene sulla realizzazione dei pensieri individuali e alla lunga dovrete fare i conti con una temporanea minimizzazione della vostra energia vitale. Inoltre, chi dorme troppo poco ha una cattiva influenza sul proprio spettro mentale. È molto più difficile legittimare pensieri positivi nella tua mente e il tuo sistema mente/corpo/spirito diventa sempre più sbilanciato. Per questo motivo un ritmo del sonno sano può valere oro. Ti senti molto più equilibrato e puoi affrontare molto meglio i problemi quotidiani. Allo stesso modo, un ritmo di sonno sano ci fa sentire più energici e apparire molto più rilassati agli occhi degli altri. Diventiamo più consapevoli e possiamo anche affrontare meglio i nostri conflitti interiori. In definitiva, dovreste quindi andare a letto presto (dovete trovare un orario adatto a voi stessi, per me personalmente è troppo tardi dopo mezzanotte) e poi non alzarvi troppo tardi la mattina dopo.

Di norma, è difficile per noi uscire dai nostri circoli viziosi. Preferiamo rimanere nella nostra zona di comfort e facciamo fatica ad abituarci alle nuove condizioni di vita. Lo stesso vale per la normalizzazione del nostro ritmo del sonno..!!

Ad ogni modo, è una sensazione molto piacevole vivere la mattinata invece di perderla. In particolare, le persone che soffrono di disturbi mentali e che si addormentano sempre tardi la notte e poi si alzano verso mezzogiorno dovrebbero modificare il loro ritmo di sonno (anche se un ritmo di sonno sano è generalmente raccomandato a tutti). Esistono diversi modi per modificare il ritmo del sonno. Per quanto mi riguarda, funziona sempre se mi sforzo di alzarmi molto presto (intorno alle 06 o alle 00, considerando che la sera prima ero rimasto sveglio fino alle 07-00).

Conclusione

Ebbene, attraverso tutte queste possibilità possiamo sicuramente accelerare il nostro processo di guarigione e allo stesso tempo creare una circostanza attraverso la quale possiamo affrontare meglio gli stati di sofferenza. Naturalmente ci sono innumerevoli altre possibilità, ma elencarle tutte semplicemente non sarebbe fattibile, bisognerebbe scriverci un libro. Tuttavia, si dovrebbe sempre ricordare che, anche nelle ore più buie, ci sono modi in cui si può migliorare il proprio stato mentale/spirituale. L'ultima parte di questa serie di articoli verrà poi pubblicata in questi giorni. In questo senso rimani sano, felice e vivi una vita in armonia.

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