Dovresti praticare la meditazione mentre cammini, stai in piedi, sdraiato, seduto e lavori, lavandoti le mani, lavando i piatti, spazzando e bevendo il tè, parlando con gli amici e in tutto ciò che fai. Mentre ti lavi, potresti pensare al tè dopo e provare a finirlo il più velocemente possibile in modo da poterti sedere e bere il tè. Ma ciò significa che, col tempo, dove lavi i piatti non vive. Quando lavi i piatti, lavare i piatti deve essere la cosa più importante della tua vita. E se bevi il tè, bere il tè deve essere la cosa più importante del mondo.

Consapevolezza e presenza

Questa interessante citazione viene dal monaco buddista Thich Nhat Hanh e ci mostra un aspetto molto importante della meditazione. In questo contesto la meditazione, che può essere tradotta come contemplazione, riflessione (contemplazione mentale), può essere praticata ovunque. Thich Nhat Hanh ha anche sottolineato il fatto della consapevolezza e della presenza, vale a dire che dovremmo dedicarci alla calma ovunque e non abbandonare il nostro stato attuale (Perdersi nella preoccupazione, dimenticare il presente, disattenzione, non apprezzare il momento eternamente espansivo). Alla fine, puoi sempre entrare in stati meditativi, non importa dove ti trovi. Gli stati meditativi, che possono essere suddivisi in diversi livelli, non significano necessariamente che si entra in un forte stato crepuscolare con gli occhi chiusi e ci si immerge completamente in se stessi. A causa di questa idea classica, cioè sedersi nella famosa posizione del loto e poi scendere completamente in se stessi, ciò impedisce a molte persone di praticare la meditazione o addirittura di affrontarla più intensamente.

La meditazione non consiste nel cercare di arrivare da qualche parte. Si tratta di permettere a noi stessi di essere esattamente dove siamo e di essere esattamente come siamo, e allo stesso modo permettere al mondo di essere esattamente com'è in questo momento. – Jon Kabat-Zinn..!!

Naturalmente, la meditazione è un argomento complesso (proprio come ogni cosa esistente, semplice e complessa allo stesso tempo – opposizione/polarità) e presenta un'ampia varietà di sfaccettature. Così come esistono diverse forme di meditazione, ad esempio meditazioni guidate o anche meditazioni in cui si devono raggiungere diversi stati di coscienza o anche meditazione combinata con visualizzazione cosciente per creare stati/circostanze corrispondenti (A questo punto mi riferisco alla pagina Joy of Life, perché la meditazione, in particolare la meditazione leggera, è la sua specialità - e per quanto riguarda la visualizzazione o l'ingresso in nuovi stati, è qui che le meditazioni congiunte con altre persone possono avere una forte influenza sullo spirito collettivo dell'esercizio. - i nostri pensieri/sentimenti fluiscono nello spirito collettivo perché siamo collegati a tutto, perché noi stessi siamo tutto, la creazione stessa - tra l'altro, qualcosa che mi è stato chiesto molte volte. Ad un certo punto avvierò anche una meditazione di gruppo congiunta a questo riguardo).

Come iniziare? – Immergiti nella pace!

Ma c’è un aspetto di cui dovresti approfittare ed è quello a cui mi riferisco: la pace e la tranquillità. Come è stato spesso menzionato in innumerevoli articoli, viviamo in un sistema costruito sull’inquietudine, per questo motivo noi esseri umani tendiamo ad essere costantemente sotto pressione (iperattività mentale), cioè ci mettiamo sotto una certa pressione, ci impegniamo in innumerevoli attività, abbiamo costantemente voglia di sbrigare compiti e commissioni quotidiane e non ci riposiamo quasi mai. irrequietezza mentale (che è sempre accompagnato da una certa disattenzione) a questo proposito è un fattore che, a lungo termine, ha un'influenza estremamente duratura sull'intero sistema mente/corpo/spirito. Lo spirito governa la materia e di conseguenza lo spirito esercita anche un'enorme influenza sul proprio organismo. Una mentalità stressata mette quindi sotto stress anche tutte le funzionalità del corpo. Di conseguenza, il nostro ambiente cellulare diventa acido e ci sentiamo sempre più deboli (è favorito lo sviluppo di una malattia). Per questo motivo le meditazioni quotidiane possono esserci di grande beneficio qui. Possiamo anche praticare una meditazione corrispondente in modo del tutto individuale, ovunque, in qualsiasi momento, in qualsiasi luogo (come menzionato nel mio ultimo video, lo incorporerò nuovamente nella sezione inferiore). E c'è una cosa che dovremmo fare ed è abbandonarci completamente alla pace, perché la pace è un aspetto essenziale della meditazione, cioè si tratta semplicemente di trovare la pace, rilassarci e godere del nostro stesso essere.

La meditazione è la purificazione della mente e del cuore dall'egoismo; Questa purificazione crea il giusto pensiero, che solo può liberare le persone dalla sofferenza. – Jiddu Krishnamurti..!!

Tutti conoscono anche i momenti corrispondenti; Ti siedi semplicemente lì, sei completamente rilassato, guardi fuori da una finestra, per esempio, sei completamente assorbito nel tuo mondo e provi una calma di fondo che non può essere sostituita da nulla al mondo. Sono proprio questi momenti o proprio questa pace che a loro volta hanno un'influenza incredibilmente magica e, soprattutto, stimolante sul nostro intero sistema. Alla fine della giornata ci immergiamo più profondamente nel nostro vero essere, che a sua volta si basa sulla calma (un aspetto del nostro vero essere) basato. Non ci sottoponiamo ad alcuno stress mentale, siamo semplicemente rilassati, forse anche profondamente rilassati. E possiamo entrare in questo stato meditativo ogni giorno, sì, è addirittura consigliabile farlo, cioè prendervi del tempo per voi stessi e ritornare nel vostro centro, nella vostra propria energia. E possiamo poi estendere tale stato, forse anche fino al punto in cui ad un certo punto siamo permanentemente rilassati e quasi nulla può più disturbarci (un vantaggio). Per questo motivo la pratica quotidiana e cosciente della meditazione può portare anche a stati di coscienza del tutto nuovi. Soprattutto perché possiamo sperimentare la nostra perfezione e, soprattutto, la nostra connessione con tutto ciò che esiste, a lungo termine. Con questo in mente, rimani sano, felice e vivi una vita in armonia. 🙂

Sono felice di qualsiasi supporto 🙂